临邑| 昌平| 额敏| 海门| 漯河| 德州| 杨凌| 费县| 同安| 英山| 曲松| 镇沅| 开化| 南宫| 饶阳| 肃南| 科尔沁右翼前旗| 霸州| 肥东| 北宁| 于都| 榆林| 牟平| 南山| 依安| 清丰| 鄱阳| 泽普| 江陵| 木兰| 偃师| 邗江| 南部| 台儿庄| 红古| 娄底| 泸县| 龙游| 雷州| 井研| 京山| 竹溪| 西充| 土默特右旗| 大洼| 贵溪| 于都| 南安| 增城| 江安| 神农顶| 路桥| 宣城| 呼玛| 淇县| 玉溪| 福海| 河北| 扶余| 广昌| 房山| 甘肃| 高邑| 鄂托克前旗| 黔西| 黄石| 古冶| 达拉特旗| 寿阳| 上饶县| 秦皇岛| 麦盖提| 上思| 安丘| 永寿| 兰考| 永胜| 房县| 眉山| 三亚| 册亨| 昆明| 杞县| 汪清| 杨凌| 庄浪| 泾县| 克拉玛依| 施甸| 龙岩| 古交| 巴东| 思南| 巨野| 准格尔旗| 高碑店| 华山| 阿拉尔| 新干| 滑县| 濉溪| 达拉特旗| 姚安| 大姚| 陇县| 三穗| 铜梁| 东光| 丰都| 防城港| 凌源| 方城| 赤壁| 大悟| 托里| 闵行| 德化| 浦北| 大邑| 柳河| 沾益| 泾阳| 饶平| 云龙| 大通| 讷河| 延寿| 定日| 呼玛| 皮山| 墨玉| 宁乡| 秦安| 普兰店| 田阳| 三门峡| 南平| 栾城| 九江县| 锦屏| 磴口| 西充| 怀宁| 平罗| 巩留| 南木林| 东乡| 墨江| 兴隆| 海阳| 绵竹| 宁明| 盘县| 松阳| 遂川| 芜湖市| 招远| 左贡| 下陆| 台儿庄| 尉氏| 临江| 广东| 营山| 岢岚| 阿坝| 灵台| 姚安| 晋中| 西林| 建水| 孝感| 哈巴河| 小金| 周口| 集安| 牡丹江| 新余| 巴里坤| 轮台| 临泉| 铅山| 日土| 九龙坡| 庆元| 会同| 延津| 上饶市| 临武| 长海| 色达| 古浪| 铁岭市| 和田| 绍兴市| 江门| 澎湖| 循化| 盈江| 海沧| 武都| 琼山| 平塘| 普洱| 嵊泗| 七台河| 潼南| 歙县| 滦县| 基隆| 察哈尔右翼前旗| 米易| 陈仓| 伊宁市| 沙圪堵| 江油| 太原| 佛坪| 南和| 攸县| 东安| 喀喇沁左翼| 繁峙| 略阳| 克东| 庆云| 汝南| 祁县| 芜湖县| 延川| 桃源| 南票| 崂山| 灌阳| 西平| 理塘| 阿拉尔| 宜宾县| 临夏市| 郸城| 太康| 阳曲| 红原| 邛崃| 务川| 秀屿| 仪陇| 常州| 盖州| 灵山| 南涧| 神农顶| 舞钢| 云霄| 商水| 罗甸| 九江县| 浦城| 咸阳| 阳新| 南部| 楚雄| 大同区|

新疆:让思政教育受欢迎

2019-07-16 16:38 来源:齐鲁热线

  新疆:让思政教育受欢迎

    不過,2011年7月,在把貝因美送上主板3個月後,謝宏突然宣布因健康原因辭去貝因美董事長、總經理等一切職務。”  據了解,2017年2月,伊利推出“伊利營養2020”精準扶貧公益項目,通過營養調研、健康教育與公益捐贈等多種方式,在全國近1/3的省份開展公益行動,讓超過12萬貧困地區的學生有了牛奶的營養補充。

”  香頌資本執行董事沈萌表示,追隨勁酒戰略的海南椰島,想要重回巔峰難度不小。現在,“自釀酒成品安全檢驗合格報告”已從行政審批事宜中“下架”,自釀酒上市的準入門檻降得更低,在簡政放權激活市場主體熱情的同時,由此增加的安全風險,須通過後續的防控把關來化解。

  ”  精釀啤酒能為工業啤酒企業所用?  精釀啤酒對主流工業啤酒的衝擊不容忽視,作為與工業啤酒對立而生的精釀啤酒,是否會衝垮主流工業啤酒的大門?方剛認為,目前市場有兩種觀點,一種認為精釀啤酒是獨立的新生力量,將蠶食、顛覆傳統的啤酒市場;一種認為精釀啤酒的繁榮是整個啤酒市場共同升級的結果,“哪一種觀點會佔上風並最終取勝,目前仍沒有定論。  慶典上,雅士利提出了全新的品牌主張——“匯你所想為你所愛”,並將其作為品牌升級的行動理念。

  1991年暑假,謝宏的嬰幼兒速食米粉研究取得成功,並被引薦成為余杭一家鄉鎮餅幹廠的新廠長,以技術入股取得20%股權。民營企業的傳承一方面是優良傳統和文化的傳承。

”  2018年,雅士利成為2018FIFA世界杯官方奶粉,這標志著雅士利奶粉進一步打開品牌國際化大門,融入世界市場。

  未經檢疫的動植物産品可能攜帶疫病疫情和寄生有害生物、病毒、病菌,存在嚴重的食品和生態安全隱患,一旦進入中國境內,很可能會對生態環境以及居民的身體健康造成不可估量的傷害。

  記者了解到,目前啤酒市場還存在“買贈”的現象,朱丹蓬認為,這就是一種過渡性的策略:“讓消費者逐漸地接受新價格。  這只是一個縮影,仙居有2條投資總額近億元屬國內首創的萬噸楊梅深加工生産線,加工轉化近4萬噸楊梅,開發了楊梅幹紅、楊梅原汁、楊梅濃縮汁、楊梅醋飲等十多個係列産品。

    今年一季度,洋河股份歸屬于上市公司股東的凈利潤增長%,瀘州老窖則增長%。

  因此,吃相同重量的饅頭和米飯,前者攝入的熱量更高。  業內人士分析,承德露露自身有一些問題,它的組織架構和頂層戰略很難匹配高強度的競爭,産品沒有跟上消費升級的趨勢。

    不過,也有業內人士認為,目前酒企推出千元以上的高端産品,其實不僅僅是為了滿足市場需求的爆發性增長,更是為了向行業巨頭地位靠攏。

  部分店鋪存在原料過期情況,北京信誠東融影院管理有限公司的可樂機中使用的濃縮飲料包已過期。

    含鹽的運動飲料怎麼喝  有些人可能會問,補液鹽和生理鹽水不是都含鈉含糖嗎?味道還明顯地又甜又鹹呢!  關于這個問題,你可要明白,補液鹽可不是給健康人用的,它是給腹瀉患者或因胃腸道感染暫時不能進食者用的。  談到企業傳承,宗慶後強調,傳承是企業永恒的話題。

  

  新疆:让思政教育受欢迎

 
责编:
您当前的位置 :生活 > 健康 正文

早春运动 记住避开这些流行错

合肥在线  2019-07-16 09:08   稿源: 人民网
合肥“官方版”公共自行车来了!
  “我們有理由相信,進入到2018年,中國酒業的新黃金十年已經開啟”,中國副食流通協會會長何繼紅日前在“改革開放40年中國酒業功勳企業、功勳人物”頒獎盛典上表示。

地铁站出入口、各大医院附近、重要城市综合体旁边、大型小区...

  平板支撑不要塌腰撅屁股

  平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。

  国家体育总局副研究员丁丽玲强调,塌腰撅臀是平板支撑最常见的错误姿态,这主要是因为腰腹力量弱引起,很多人认为即使做时出现了塌腰撅臀也只是健身效果欠缺些罢了,殊不知,这种做法有害而无益。长时间塌腰撅臀就意味着是在靠腰椎的肌肉或韧带维持动作了,再继续下去,就会增加腰椎负荷,损伤腰椎,做得越久伤得越重。

  平板支撑的正确姿态应形似平板,身体离开地面,躯干伸直,头、肩、臀和腿部保持在同一直线。想要矫正身型,可在做时注意腹部收缩,臀部收紧,脚部蹬住支撑物,眼睛看向手臂前方30厘米处。同时,丁丽玲表示,做平板支撑会使血管内的血流量和血压突然升高,因此冠心病、高血压人群不适宜做。

  慢跑跑前热身跑后拉伸

  “今天我跑了5公里,又跑了10公里”,朋友圈“晒跑”俨然成了时下流行新趋势。慢跑本是一件好事,可就在这样的“刷屏炫耀”下逐渐变了味儿,丁丽玲表示,慢跑虽好,切勿贪多,把握适度的时间,一般在20分钟左右即可,跑的时间过长,会造成身体负荷过大,容易产生过氧化物腐蚀细胞,让人疲劳。

  慢跑是一种适应人群非常广的有氧运动,可以有效提高人体心肺功能,清理体内垃圾。

  丁丽玲介绍,慢跑前要先做些快步走、小步跑预热身体,上来就跑容易造成肌肉韧带或关节损伤。正所谓“筋长一寸,延寿十年”,慢跑后体内温度会升高,筋骨的活分度是最高的,正是拉伸的最好时机,因此提倡跑后从肩到腿做些伸展旋转运动。

  太极拳膝盖别超脚尖

  太极拳老幼适宜,可终身习练,是一种身心同练的功夫。但丁丽玲强调,太极拳练得好了是在养膝盖,练得不对却会伤膝盖。打太极扎马步时,膝盖超过脚尖是大忌,过度追求低姿势,膝盖超过脚尖,会过度磨损软骨,使得膝盖负担过大,造成膝盖劳损,练习太极拳,不要强调低,要注重活。

  初学者学习最基本的步法即可,无需追求复杂的高难度动作,但要注意,太极本就是个以柔克刚的运动,整体动作多柔和缓慢,又长时间暴露在室外,如果天气寒冷、风较大,寒邪重,要注意保暖,防止腰腿受寒。

  深蹲年轻人快蹲中老年慢蹲

  深蹲是一种简单易行的力量训练方法。在深蹲时,腰胯以下的肌肉几乎全部参与做功,有利于增强盆底肌群、腰腿的力量,促进静脉血回流。

  丁丽玲介绍,做深蹲时身型正确才可起到事半功倍的效果,否则很容易形成运动损伤。深蹲时讲究两脚开立,与肩同宽,上体保持中正,蹲下时不要过分前倾或撅臀。同时,深蹲要注意青壮年和老年人之间的差异,青壮年人群做深蹲多为了追求增加力量、练出瘦腿翘臀,可以练习快速蹲起,每分钟蹲起个数在40~50个,连续做3组,每组间歇3分钟。而对于中老年人群不妨采取慢速蹲起,每分钟10~20个为宜,可先采取半蹲,以防过度下蹲伤及筋骨,再根据身体情况逐渐调整,有利于濡养筋膜和软骨。

  广场舞节奏适中挥臂别太猛

  近些年,广场舞逐渐成为中老年人集休闲、健身、娱乐为一体的锻炼消遣方式。

  广场舞看上去强度不大,但是动作往往十分复杂,外加长时间持续运动,并不是随意就能跳对的。北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平介绍,跳广场舞的人多半是上了年纪的中老年人,在这个人群中,随着年龄的增加,肩袖逐渐老化,关节发病率很高,因此,长时间双臂过度挥动容易导致肩袖磨损。

  老年人的运动机能逐渐减退,恢复能力较弱,运动要根据自身情况,如果节奏过快,不要急于跟节奏忽略身体状况,尤其是挥臂切勿过猛,一旦身体出现难以忍受的疼痛,应立即停止运动,若休息仍未有缓解,应及时就医检查,不要一味硬挺。

  爬山下山别猛冲

  爬山的确对人的呼吸、心肺功能有很好的作用,但是爬山对膝关节和踝关节的要求也很高,如果忽视对关节的保护,也会对身体造成不可逆转的伤害。

  杨渝平表示,从医学角度考虑,爬山并不是一个推荐的最佳运动项目,爬山往往运动时间长,运动量大,因此,爬山时要特别注意对膝关节和踝关节的保护,尤其是在下山时,不要猛冲,速度慢些,以防对膝关节造成较大的冲击力,造成运动损伤。

  爬山需正确评估自己的体力和户外能力,不要透支自己的身体,爬山前最好采取一些热身运动,活动筋骨,同时,千万不要认为坚持每天煅炼就是对身体有益,认为“痛并快乐着”才是运动的最佳效果,爬山的次数不宜过多,忍痛锻炼,强行坚持,很多时候已经是忽略了身体发出的健康信号,所以,一旦出现身体无法支撑情况,最好立即停止运动。

  瑜伽别过度抻筋用蛮力

  瑜伽是动静的结合,坚持做瑜伽可强身健体、磨练意志、塑造身形。做瑜伽,抻筋伸展更是每位瑜伽者都会经历的过程,但很多初学者,练习瑜伽的目的不明确,动作不专业,认为练难度高的动作总是好的,因此冒进地去模仿高难度动作,过度抻筋伸展。

  杨渝平提醒,健身并非对自己狠一点就是效果好,做瑜伽要因人而异,适度而为,每个人的身体基础不同,一旦抻筋过度,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,很容易导致肌腱损伤,还会使关节变得不稳定。

  做瑜伽,要以“身体承受得住”为标准,不要过度抻筋伸展,不要用蛮力,做前适度做些瑜伽热身运动,循序渐进,避免突然性的高难度动作造成运动损伤,保持有规律的呼吸,帮助身体放松。

  健步走要摆臂别过高

  健步走是一项能放松心情,提高心肺功能的运动,但也许是因为走路太平常了,人们往往就觉得它很简单,其实,健步走和任何一项运动一样,也存在着潜在危险,运动不当,非但不健身反而还会伤身。

  杨渝平表示,健步走的一大常见误区就是摆臂过高。

  很多人都认为健步走时大幅度摆臂,可以增加整体的运动量,让运动效果加倍,很多人不知,人的肩膀里有一个管上举胳膊的肌腱组织叫做肩袖,若摆臂过高、幅度过大,肩袖组织的上表面和肩峰的下表面就会产生摩擦和撞击,很容易造成肩袖损伤甚至撕裂。

  健步走虽然简单,也要保障动作和姿态的正确性。头要向前看,手臂应放松,切勿抬太高、甩太猛,让手臂自然前后摆动即可,最好别超过90度,若感觉疼痛最好就立即停止运动。(健康时报记者郑新颖)

  编辑: 娄倩云 返回合肥在线首页
中国银行
  • ·    合肥民间环保组织调查:我们不是搅局者
  • ·    世界冠军为"海明杯"乒乓球公益大奖赛...
  • ·    古琴大师袁中平首次来肥分享琴道
  • ·    合肥市经信委信息化综合考评列全省第一
  • ·    阳春三月,新站三十头花海、农场等你...
  • ·    合肥三十岗上演“十里桃花醉春光”盛景
  • ·    4月14日以后火车票即日起暂停发售
  • ·    长丰县荣获“安徽省园林县城”称号
  • ·    合肥市电梯安全监督管理办法4月起实施
  • ·    假冒公证书“露馅”,防伪专用纸显威力
  • 网站简介 | 广告报价 | 在线投稿 | 联系方式 | 版权声明
    COPYRIGHT ©2013 合肥报业传媒集团版权所有 皖ICP备 06007925号 新出网证(皖)字16号
    未经合肥报业传媒集团书面特别授权,请勿转载或建立镜像 本网举报电话:0551-64249591
    本网部分图片来自网络,如有无法取得作者本人联系方式而未开稿费的,请作者本人见图后速与本网编辑部联系,以便补 发稿费。编辑部电话:64420967
    关闭
    兵团四十八团 千户乡 徐州市青年路小学 大东流苗圃 黄塘嶂
    青林乡 吴山广场 八一镇 马尔代夫 童王